La chaleur, le soleil, le vent, autant de combinaisons qui vont deshydrater le corps. En cette saison, privilégiez le matin pour vos activités sportives afin de ne pas trop puiser dans vos réserves énergétiques, et liquides organiques. Octroyez vous un temps de repos aux heures les plus chaudes afin de restaurer votre énergie vitale
Privilégiez les boissons tièdes (infusions) aux boissons froides qui vont fatiguer l’organisme et générer de la transpiration, ainsi qu’aux boissons trop chaudes (café) qui vont amener une chaleur interne excessive et une action trop diurétique.
L’infusion de menthe est idéale, sa nature fraîche permet de réguler la température corporelle. Buvez tiède, de préférence après-repas, elle aidera également à la digestion.
Cette « mauvaise herbe » se trouve facilement dans les jardins et abords de forêt